Как справиться с апатией и извлечь из нее пользу?

Как справиться с апатией и извлечь из нее пользу?

В этой статье поделюсь методом, который помог мне и десятку моих знакомых, и продолжает быть самым действенным лекарством от “хандры и апатии”. Он помогает изменить свою жизнь в тот самый момент, когда уже нет сил даже ХОТЕТЬ что-то менять и к чему-то стремиться.

Я была в таком состоянии. Меня накрыла апатия. Тошнота по утрам от мысли ехать на работу. И это не беременность. Это отсутствие мотивации и цели.

Как ни странно, этим “недугом” страдают и мужчины, и женщины, независимо от возраста. Хотя, чем старше, тем тяжелее побороть это чувство.

Если до 30 можно успокоить себя, что еще есть время, все успею… То после 30 накроет с головой: карьеру не построил, дом/квартиру не купил, бизнес не организовал, мир не увидел, семьи нет

Однако встречаются люди, которые говорят, что давно забыли про апатию. Утверждают, что нашли себя и счастливы. Получают удовольствие от того, что делают. И немного не веря своим словам, добавляют: “Я бы даже сам платил, чтобы заниматься тем, чем занимаюсь сейчас. Но почему-то за это готовы платить мне”.

А вы хотели бы найти себя и дело всей своей жизни? Получать удовольствие каждый день от любимого занятия? При этом, вам бы за это неплохо платили! Давайте разберемся, причем тут апатия и как она может нам в этом помочь.

Откуда берется эта апатия?

Вы попали в западню. Вы крутитесь как белка в колесе. Понедельник–пятница. Два выходных, хоть бы выспаться — и снова понедельник. Иногда посещает мысль, что нужно спланировать выходные, куда-то сходить. Но есть неотложные дела, недоделанная работа. Из-за чего активные выходные пролетают, так и не начавшись.

Вы чувствуете, что живете не своей жизнью, занимаетесь не тем, и сами не знаете, ради чего.

Знакомо? Это апатия.

И так будет ровно до тех пор, пока вы не остановите это “чертово колесо”. Пока вы крутитесь в этом колесе рутины, чувства тоски и грусти так и будут вашими верными спутниками.

Это состояние часто усугубляется людьми из нашего окружения. Когда я пыталась обсудить это гнетущее чувство со своим прежним окружением, мне говорили: ”Да ты оборзела, совсем зажралась, у тебя отличная жизнь, ты посмотри, вот у меня…”, — и начался нескончаемый поток их личных проблем.

Сейчас бы я извинилась, сказала, что у меня дела, о которых я совсем забыла, и нашла бы миллион предлогов больше с этим человеком не общаться. И это было бы самым правильным решением!

Негатив как грязь, налипнет, не отмоешься!

Не переживайте, если вам говорят то же самое. Эти люди неправы! Чувство неудовлетворения жизнью — это нормально. Оно возникает потому, что у вас есть потенциал, который вы чувствуете, но еще даже не осознали его.

Представьте, что ваша жизнь — это высотное здание: чем больше в вас потенциала, тем оно выше. Каждый этап вашей жизни — это один этаж. Когда вы достигаете потолка на текущем этаже, вы в него упираетесь. Отчего и возникает апатия, неудовлетворенности, грусти и тоски.

Просто помните, что то, что является сейчас потолком, станет полом на новом этаже.

Кстати, по этой же самой причине теряется связь с людьми, с которыми так долго дружили, распадаются браки, которые были очень даже счастливы в начале, и вы не найдете понимания в своем текущем окружении, если оно “на другом этаже”. Как можно докричаться до человека, если вы уже на 7 этаже, а он на 3?!  Но это не значит, что он неудачник. Нет. Просто каждый в этот мир приходит со своим потенциалом.

Что помогает выйти из этого состояния полнейшей апатии?

По статистике, у каждого человека раз в 3-5 лет наступает кризис в творчестве, работе и личной жизни.

Апатия — это жуткое ощущение. Хочется лечь и больше не шевелиться. В таких случаях на работе всегда говорят “Ну ты сходи в отпуск, отдохни”. И они правы! Вот только на практике происходит так: пролежать 7 дней перед телевизором, ну в гости пару раз зайти к старым знакомым. Все, отпуск кончился и круг замкнулся.

Есть те, кто все же выберется в отпуск, слетает в другую страну, подзарядится немного, но этот эффект подзарядки кончается по итогу первой рабочей недели. Потому что глобальных изменений в жизни все равно не произошло.

Отпуск станет волшебной таблеткой, только если провести его активно. Он даст нужный эффект, только если у вас закончится память в телефоне от запечатленных эмоций.

Итак, рецепт от апатии

Есть два пути, самый быстрый способ- это взять отпуск и максимально спланировать каждый день.

Но не у всех есть такая возможность, кому-то ждать отпуск еще пол года. В таком случае есть второй способ- это распланировать все выходные +1 день среди недели.

Смысл в том, чтобы каждый день были новые знания и навыки: зоопарк, картинная галерея, рисование, кулинарная студия, волонтерство, просмотр интервью, статей.

Узнать про новые профессии, посетить курсы шитья, фотографии, дизайна и т.д. За последние 10 лет рынок труда сильно изменился. Вы можете не делать ставки на некоторые профессии, а они очень востребованы.

Побить все рекорды по количеству людей, с которыми вы общались последние несколько лет.

Вам требуется много общения. Причем, не со своими старыми знакомыми, а именно с новыми людьми. Они по-другому мыслят, у них свои идеи, увлечения, принципы, цели. Будьте внимательны к деталям. Они сами того не подозревая, наведут вас на новые мысли и идеи.

А вы их потом сможете протестировать и понять, в каком направлении искать себя.

Чтобы вырваться из замкнутого круга, вам потребуется позволить себе помечтать.

Как вы проведете отпуск? Что вы еще не пробовали делать?

Затем приступить к планированию.

Отдыхать не работать! В процессе планирования вы уже немного подзарядитесь, потому что отвлечетесь, пока будете бронировать билеты, искать места и различные мастер-классы, многое можно найти абсолютно бесплатно.  

Кстати, может вам посетить, в том числе, мастер-класс моего коллеги, вдруг в вас спит успешный управляющий хеджфондов или второй Уоррен Баффетт? 😉

*Трейдинг — это не только операции на валютном рынке, это покупка и продажа акций, индексов, нефти и золота. Это способ разобраться в инвестировании и не зависеть от предложенных банками скудных процентных ставок и гораздо быстрее накопить на свои цели.

Подведем итог

Апатия — это не болезнь, это сигнал, что вам нужно нащупать, куда расти дальше.

Зачем куда-то расти?

Вспомните про здание вашего потенциала. Пока вы не достигните самого верха, вас с периодичностью в 3-5 лет так и будет накрывать апатия. А кто-то и вовсе живет с ней, как с нелюбимой женой. Без удовольствия. Вы же не хотите всю жизнь прожить в унынии?!

Меня заставила задуматься над этим вопросом техника “окунись в старость”.

Она заключается в том, что нужно представить, что вам 90 лет, вы лежите в постели. Вы знаете, что вам осталось пару часов жизни. Нужно представить, кого вы хотите увидеть вокруг и о чем вы больше всего жалеете.

Если никак не выходит, просто пройдитесь по парку, обратитесь к пожилым людям и попросите вам помочь. Спросите, о чем они сейчас жалеют.

Среди пунктов, связанных с чувством вины перед кем-то, то и дело, будут проскакивать “просрал столько времени зря”, “не уделял время близким”, “всю жизнь занимался тем, что не нравится”, “я так и не нашел себя”.

Чтобы найти себя и жить счастливой жизнью, чтобы получать от работы не только деньги, но и удовольствие, нужно с чего-то начать.

И почему бы не превратить каждый свой день в течение нескольких недель в коктейль из эмоций, новых навыков, информации и общения с новыми людьми. Всё это помогает нащупать интерес к совершенно иной деятельности. Возможно, даже никак не связанной с тем, чем вы сейчас занимаетесь.

Главное, понять свои истинные желания, нащупать, что вызывает у вас интерес, тогда можно будет перейти к постановке цели, чтобы без труда ее достигнуть. Найти себя за 30 дней — возможно! И “методика тестирования цели” вам в этом поможет.

Останется продумать план, как наиболее безболезненно перейти к ней, заранее пройти курсы, наработать практику на выходных, попрактиковаться на друзьях, оказав им услугу бесплатно и т.д. А о самом эффективном способе постановки цели и ее планирования расскажу уже в следующей статье ”Как превратить желания в цели?”.

Поделиться с друзьями:

Facebook
VK
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Оставить комментарий

Написать комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *