Как справиться с апатией и извлечь из нее пользу?

Как справиться с апатией и извлечь из нее пользу?

В этой статье поделюсь методом, который помог мне и десятку моих знакомых, и продолжает быть самым действенным лекарством от “хандры и апатии”. Он помогает изменить свою жизнь в тот самый момент, когда уже нет сил даже ХОТЕТЬ что-то менять и к чему-то стремиться.

Я была в таком состоянии. Тошнота по утрам от мысли ехать на работу. И это не беременность. Это отсутствие мотивации и цели.

Как ни странно, этим “недугом” страдают и мужчины, и женщины, независимо от возраста. Хотя, чем старше, тем тяжелее побороть это чувство.

Если до 30 можно успокоить себя, что еще есть время, все успею… То после 30 накроет с головой: карьеру не построил, дом/квартиру не купил, бизнес не организовал, мир не увидел, семьи нет

Однако встречаются люди, которые говорят, что давно забыли про апатию. Утверждают, что нашли себя и счастливы. Получают удовольствие от того, что делают. И немного не веря своим словам, добавляют: “Я бы даже сам платил, чтобы заниматься тем, чем занимаюсь сейчас. Но почему-то за это готовы платить мне”.

А вы хотели бы найти себя и дело всей своей жизни? Получать удовольствие каждый день от любимого занятия? При этом, вам бы за это неплохо платили! Давайте разберемся, причем тут апатия и как она может нам в этом помочь.

Откуда берется эта апатия?

Вы попали в западню. Вы крутитесь как белка в колесе. Понедельник–пятница. Два выходных, хоть бы выспаться — и снова понедельник. Иногда посещает мысль, что нужно спланировать выходные, куда-то сходить. Но есть неотложные дела, недоделанная работа. Из-за чего активные выходные пролетают, так и не начавшись.

Вы чувствуете, что живете не своей жизнью, занимаетесь не тем, и сами не знаете, ради чего.

Знакомо?

И так будет ровно до тех пор, пока вы не остановите это “чертово колесо”. Пока вы крутитесь в этом колесе рутины, чувства тоски и грусти так и будут вашими верными спутниками.

Это состояние часто усугубляется людьми из нашего окружения. Когда я пыталась обсудить это гнетущее чувство со своим прежним окружением, мне говорили: ”Да ты оборзела, совсем зажралась, у тебя отличная жизнь, ты посмотри, вот у меня…”, — и начался нескончаемый поток их личных проблем.

Сейчас бы я извинилась, сказала, что у меня дела, о которых я совсем забыла, и нашла бы миллион предлогов больше с этим человеком не общаться. И это было бы самым правильным решением!

Негатив как грязь, налипнет, не отмоешься!

Не переживайте, если вам говорят то же самое. Эти люди неправы! Чувство неудовлетворения жизнью — это нормально. Оно возникает потому, что у вас есть потенциал, который вы чувствуете, но еще даже не осознали его.

Представьте, что ваша жизнь — это высотное здание: чем больше в вас потенциала, тем оно выше. Каждый этап вашей жизни — это один этаж. Когда вы достигаете потолка на текущем этаже, вы в него упираетесь. Отчего и возникает чувство апатии, неудовлетворенности, грусти и тоски.

Просто помните, что то, что является сейчас потолком, станет полом на новом этаже.

Кстати, по этой же самой причине теряется связь с людьми, с которыми так долго дружили, распадаются браки, которые были очень даже счастливы в начале, и вы не найдете понимания в своем текущем окружении, если оно “на другом этаже”. Как можно докричаться до человека, если вы уже на 7 этаже, а он на 3?!  Но это не значит, что он неудачник. Нет. Просто каждый в этот мир приходит со своим потенциалом.

Что помогает выйти из этого состояния полнейшей апатии?

По статистике, у каждого человека раз в 3-5 лет наступает кризис в творчестве, работе и личной жизни.

Апатия — это жуткое ощущение. Хочется лечь и больше не шевелиться. В таких случаях на работе всегда говорят “Ну ты сходи в отпуск, отдохни”. И они правы! Вот только на практике происходит так: пролежать 7 дней перед телевизором, ну в гости пару раз зайти к старым знакомым. Все, отпуск кончился и круг замкнулся.

Есть те, кто все же выберется в отпуск, слетает в другую страну, подзарядится немного, но этот эффект подзарядки кончается по итогу первой рабочей недели. Потому что глобальных изменений в жизни все равно не произошло.

Отпуск станет волшебной таблеткой, только если провести его активно. Он даст нужный эффект, только если у вас закончится память в телефоне от запечатленных эмоций.

Итак, рецепт от апатии

Есть два пути, самый быстрый способ- это взять отпуск и максимально спланировать каждый день.

Но не у всех есть такая возможность, кому-то ждать отпуск еще пол года. В таком случае есть второй способ- это распланировать все выходные +1 день среди недели.

Смысл в том, чтобы каждый день были новые знания и навыки: зоопарк, картинная галерея, рисование, кулинарная студия, волонтерство, просмотр интервью, статей.

Узнать про новые профессии, посетить курсы шитья, фотографии, дизайна и т.д. За последние 10 лет рынок труда сильно изменился. Вы можете не делать ставки на некоторые профессии, а они очень востребованы.

Возможно, вам будет интересно:

«Топ-5 направлений на рынке труда, которые будут востребованы в ближайшие 10-15 лет.»

Побить все рекорды по количеству людей, с которыми вы общались последние несколько лет.

Вам требуется много общения. Причем, не со своими старыми знакомыми, а именно с новыми людьми. Они по-другому мыслят, у них свои идеи, увлечения, принципы, цели. Будьте внимательны к деталям. Они сами того не подозревая, наведут вас на новые мысли и идеи.

А вы их потом сможете протестировать и понять, в каком направлении искать себя.

Возможно, вам будет интересно:

“Как найти себя за 30 дней? Авторский метод тестирования целей”

Чтобы вырваться из замкнутого круга, вам потребуется позволить себе помечтать.

Как вы проведете отпуск? Что вы еще не пробовали делать?

Затем приступить к планированию.

Отдыхать не работать! В процессе планирования вы уже немного подзарядитесь, потому что отвлечетесь, пока будете бронировать билеты, искать места и различные мастер-классы, многое можно найти абсолютно бесплатно.  

Кстати, может вам посетить, в том числе, мастер-класс моего коллеги, вдруг в вас спит успешный управляющий хеджфондов или второй Уоррен Баффетт? 😉

Возможно, вам будет интересно:

“Как понять, подойдет ли вам трейдинг?”

*Трейдинг — это не только операции на валютном рынке, это покупка и продажа акций, индексов, нефти и золота. Это способ разобраться в инвестировании и не зависеть от предложенных банками скудных процентных ставок и гораздо быстрее накопить на свои цели.

Подведем итог

Апатия — это не болезнь, это сигнал, что вам нужно нащупать, куда расти дальше.

Зачем куда-то расти?

Вспомните про здание вашего потенциала. Пока вы не достигните самого верха, вас с периодичностью в 3-5 лет так и будет накрывать апатия. А кто-то и вовсе живет с ней, как с нелюбимой женой. Без удовольствия. Вы же не хотите всю жизнь прожить в унынии?!

Меня заставила задуматься над этим вопросом техника “окунись в старость”.

Она заключается в том, что нужно представить, что вам 90 лет, вы лежите в постели. Вы знаете, что вам осталось пару часов жизни. Нужно представить, кого вы хотите увидеть вокруг и о чем вы больше всего жалеете.

Если никак не выходит, просто пройдитесь по парку, обратитесь к пожилым людям и попросите вам помочь. Спросите, о чем они сейчас жалеют.

Среди пунктов, связанных с чувством вины перед кем-то, то и дело, будут проскакивать “просрал столько времени зря”, “не уделял время близким”, “всю жизнь занимался тем, что не нравится”, “я так и не нашел себя”.

Чтобы найти себя и жить счастливой жизнью, чтобы получать от работы не только деньги, но и удовольствие, нужно с чего-то начать.

И почему бы не превратить каждый свой день в течение нескольких недель в коктейль из эмоций, новых навыков, информации и общения с новыми людьми. Всё это помогает нащупать интерес к совершенно иной деятельности. Возможно, даже никак не связанной с тем, чем вы сейчас занимаетесь.

Главное, понять свои истинные желания, нащупать, что вызывает у вас интерес, тогда можно будет перейти к постановке цели, чтобы без труда ее достигнуть. Найти себя за 30 дней — возможно! И “методика тестирования цели” вам в этом поможет.

Останется продумать план, как наиболее безболезненно перейти к ней, заранее пройти курсы, наработать практику на выходных, попрактиковаться на друзьях, оказав им услугу бесплатно и т.д. А о самом эффективном способе постановки цели и ее планирования расскажу уже в следующей статье ”Как превратить желания в цели?”.

Поделиться с друзьями:

Facebook
VK
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Оставить комментарий

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *